Op zoek naar rust en verstilling?

Santosa Vitaal biedt houvast. Met behulp van workshops, coaching, programma's en trainingen op het gebied van leefstijl, zorg jij voor harmonie tussen een gezonde geest en een gezond lichaam.

Over Santosa Vitaal

In mijn slaap- en stressprogramma’s maak ik optimaal gebruik van de bewezen effectiviteit van mindfulness en yoga door middel van onder andere ademoefeningen en bewustwording van bepaalde gedachtepatronen. Tijdens de drukste periode in mijn leven heeft mij dit de harmonie en verstilling gebracht waar ik naar op zoek was. Deze ervaring vond ik zo bijzonder dat ik het graag wil delen met anderen. Inmiddels ben ik geregistreerd yoga-docent, mindfulnesstrainer en coach.

(meer…)

Yoga

In mijn yoga-lessen komen alle bewegingsmogelijkheden van wervelkolom en gewrichten aan bod. In elke oefening zoek je naar het juiste…

Continue Reading

Mindfulness

Veel onderzoek laat zien dat mindfulness zorgt voor een hogere kwaliteit van leven, en ook dat het positieve veranderingen teweeg…

Continue Reading

Contact

Benieuwd geworden naar een workshop of een programma? Inschrijven voor een les of programma? Of heb je een vraag aan…

Continue Reading

Blog

De 8-weekse Mindfulnesstraining

De 8-weekse mindfulnesstraining start op 4 maart aanstaande. Elke donderdagavond van 19.00 uur tot 21.30 uur. De mIndfulnesstraining wordt gegeven op de mooie locatie van de Mindfulnessfabriek op de ’s Gravelandseweg 65 te Hilversum. Geef je vast op met een mail naar:

santosa.vitaal@gmail.com of bel 06-31572566

Slaapprogramma start weer!

Het slaapprogramma ‘Beter Slapen start op 29 april a.s. op de mooie locatie in Hilversum (’s Gravelandseweg 65) van Stresswise. Zes sessies van 2.5 uur Alle aspecten van slapen komen aan bod. Na deze zes sessies volgen nog twee terugkom momenten; na een maand en na een half jaar. Geef je op met een mail naar santosa.vitaal@gmail.come of bel naar 06-31572566.

Ervaringen

  • De eenheid tussen lichaam, adem en geest werkt bevrijdend. Het is een rustpunt in een hectische werkweek en geeft positieve energie: je voelt je vitaler, soepeler & zachter.

    – Na de wekelijke yogales bij KLM Health Services.

    Totale ontspanning
  • Ik ben beter gaan slapen, zorg beter voor mezelf, maak tijd voor mezelf en ga bewuster om met bepaalde situaties. Het waren 8 heerlijke sessies.

    – Na het 8-weekse slaapprogramma.

    Bewustwording
  • Elke sessie was een cadeautje.

    – Na het slaapprogramma voor erkende yogadocenten

    Zorgen voor jezelf