Op zoek naar rust en verstilling?

Santosa Vitaal biedt houvast. Met behulp van workshops, coaching, programma's en trainingen op het gebied van leefstijl, zorg jij voor harmonie tussen een gezonde geest en een gezond lichaam.

Over Santosa Vitaal

In mijn slaap- en stressprogramma’s maak ik optimaal gebruik van de bewezen effectiviteit van mindfulness en yoga door middel van onder andere ademoefeningen en bewustwording van bepaalde gedachtepatronen. Tijdens de drukste periode in mijn leven heeft mij dit de harmonie en verstilling gebracht waar ik naar op zoek was. Deze ervaring vond ik zo bijzonder dat ik het graag wil delen met anderen. Inmiddels ben ik geregistreerd yoga-docent, mindfulnesstrainer en coach.

(meer…)

Yoga

In mijn yoga-lessen komen alle bewegingsmogelijkheden van wervelkolom en gewrichten aan bod. In elke oefening zoek je naar het juiste…

Continue Reading

Mindfulness

Veel onderzoek laat zien dat mindfulness zorgt voor een hogere kwaliteit van leven, en ook dat het positieve veranderingen teweeg…

Continue Reading

Contact

Benieuwd geworden naar een workshop of een programma? Inschrijven voor een les of programma? Of heb je een vraag aan…

Continue Reading

Blog

Yoga en mediteren in de zeezoutgrot in Almere

1 februari is er een yoga en meditatie workshop in de zeezoutgrot in Almere van 13,30 – 16.30 uur, De sessie van 1 februari is al volgeboekt maar als je een groepje van minimaal vier mensen hebt, kunnen we in overleg een nieuwe datum bepalen. Een paar uur in de zeezoutgrot is een weldaad voor je luchtwegen en geeft de rustige yoga-, adem- en meditatie oefeningen een extra dimensie.

 

Workshops en lezingen voorjaar 2019

1 mei lezing over slaap in de Loosdrechtse bieb (tijd volgt); toegang gratis

11 mei: Workshop slaap voor yogadocenten van 11.00 uur – 16.00 uur in Hilversum (accreditatie aangevraagd) €  95,00 incl veganistische lunch

12 mei: Stiltedag voor iedereen met enige meditatie-ervaring bijv. de 8-weekse MBSR € 85,00 incl. veganistische lunch. (meer…)

Ervaringen

  • De eenheid tussen lichaam, adem en geest werkt bevrijdend. Het is een rustpunt in een hectische werkweek en geeft positieve energie: je voelt je vitaler, soepeler & zachter.

    – Na de wekelijke yogales bij KLM Health Services.

    Totale ontspanning
  • Ik ben beter gaan slapen, zorg beter voor mezelf, maak tijd voor mezelf en ga bewuster om met bepaalde situaties. Het waren 8 heerlijke sessies.

    – Na het 8-weekse slaapprogramma.

    Bewustwording
  • Elke sessie was een cadeautje.

    – Na het slaapprogramma voor erkende yogadocenten

    Zorgen voor jezelf
Top